10位想学游泳的“旱鸭子”演艺界新生代，来到一个“家徒四壁”的旱鸭子训练营，在国家级专业运带动的带领下，在专业的游泳池中开启为期13天的游泳学习之旅。他们需要通过不竭的学习进步和自我挑战，经历三大任务阶段，在一次次的专业查核中获得生活奖励，在习得游泳技能的同时，一点点丰硕和改善生活条件，在实现游泳技能打破的同时体会到“赤手起家”的成就感。最终完成一场跟演艺界游泳“高手”的同场竞技，用来查验学习功效，享受一次属于竞技运动的怪异魅力年轻时候的老王其实还是会表达爱的，但是朱雅琼对豪情需要是斗劲多的，需要对方必定，需要对方清晰表达我爱你这个点，但是老王可能跟着春秋变的内敛，一开始还会回应，久了就有点疲于这种反复了。